He estado entrenando desde que tenía 16 años y nunca tuve esteroides pero tengo 41 años en pocos meses.
Ahora estoy luchando con mis tiempos de recuperación. Mi fuerza todavía está allí pero no consiguiendo nada mejor ahora mi dieta bastante limpia. Actualmente me entreno alrededor de 3 o 4 veces a la semana
, obviamente, me gustaría mejorar mi fuerza y recuperación, pero no realmente no mucho sobre esteroides o qué tomar. Estoy leyendo sobre todo lo que hay mucho que aprender.
Cualquier consejo dado sería apreciado.
Muchas gracias
Enviado desde mi Moto G (4) usando Tapatalk
Ahora estoy luchando con mis tiempos de recuperación. Mi fuerza todavía está allí pero no consiguiendo nada mejor ahora mi dieta bastante limpia. Actualmente me entreno alrededor de 3 o 4 veces a la semana
, obviamente, me gustaría mejorar mi fuerza y recuperación, pero no realmente no mucho sobre esteroides o qué tomar. Estoy leyendo sobre todo lo que hay mucho que aprender.
Cualquier consejo dado sería apreciado.
Muchas gracias
Enviado desde mi Moto G (4) usando Tapatalk