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bañera de hidromasaje o bañera de hielo después del entrenamiento

jersong

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¿Qué sería mejor para una mejor recuperación muscular después del entrenamiento? y cuánto tiempo después del entrenamiento deberías tomarlo? Veo opiniones encontradas sobre esto, gracias.
 
En realidad es mejor alternar entre los dos. Eso estimulará el mayor flujo de sangre y entregará la mayor cantidad de nutrientes a los músculos.

Las duchas de agua caliente / fría son un método de recuperación de la vieja escuela del que ya no se oye mucho pero que realmente funciona
 
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