cardio después de levantar

[plite]

mi % de grasa corporal es 30 en este momento, y me gustaría bajarlo a 14-15%, he estado levantando 3 días a la semana y antes de levantarlo, uso intervalos en la bicicleta estacionaria durante 30 minutos, pero 2 entrenadores personales en ¿Mi gimnasio local me dijo que lo hiciera después de levantarlo? ¿Por qué es eso chicos? Pensé que el ejercicio cardiovascular es el primero en calentar los músculos, gracias.

 

[mr chuzo]

incluso puedes dividir tus entrenamientos AM y PM

al final, no importa cuánto tiempo pases en el gimnasio, ¿qué comes cuando te vas?

ejemplo: te reventas el culo en el gimnasio por una hora y quemas 500 calorías ... ¡genial! luego vas a chipotle, metro, chikfilA y comes una comida de 1000 calorías. ¿Qué lograste? ¡NADA!

¡así que es genial que estés trabajando ahora, pero primero necesitas arreglar tu dieta! envíame un mensaje y te ayudaré con tu dieta