cardio después de levantar

[lucho]

mi % de grasa corporal es 30 en este momento, y me gustaría bajarlo a 14-15%, he estado levantando 3 días a la semana y antes de levantarlo, uso intervalos en la bicicleta estacionaria durante 30 minutos, pero 2 entrenadores personales en ¿Mi gimnasio local me dijo que lo hiciera después de levantarlo? ¿Por qué es eso chicos? Pensé que el ejercicio cardiovascular es el primero en calentar los músculos, gracias.

 

[power muscle1]

Hablando científicamente: lo mejor es hacer cardio después de tu entrenamiento ya que tus niveles de glucógeno se agotan después de tu entrenamiento. Dado que sus niveles de glucógeno (carbohidratos almacenados en los músculos) se agotan, su cuerpo tiene que usar grasa como combustible para el ejercicio cardiovascular.

Sin embargo, esa es una gran selección de liendres. No hará una gran diferencia en el esquema real de las cosas.

Haga su cardio cada vez que prefiera hacerlo mejor. Obtener sus entrenamientos de cardio es lo que importa. No te preocupes cuando lo haces. Hazlo cuando mejor se adapte a tu horario.