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consejos para el oficinista

mafe

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Empecé este trabajo en una oficina, trabajando en la computadora todo el tiempo, me pagan bien pero estoy aumentando de peso incluso comiendo limpio, me pregunto qué tipo de actividad puedo hacer mientras estoy sentado en mi escritorio, o compro cualquier tipo de equipo para usar mientras trabajo, también tengo calambres, no tengo idea de por qué creo porque mi trabajo anterior fue caminar todo el día y ahora estoy sentado, gracias por los consejos.
 
La mayoría de los trabajos de escritorio le ofrecen dos descansos de café de 15 minutos y un almuerzo de 30 minutos. Si se le permite comer en su escritorio, utilizaría sus descansos para ir a caminar y luego comer su merienda / almuerzo cuando regrese de su descanso.

Sin embargo, lo más importante es que está haciendo menos ejercicio, necesita comer menos. Es realmente tan simple como eso. Cada día se queman menos calorías por lo que se pueden consumir menos calorías.
 
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