Hola amigos, la mayoría de los entrenadores personales sugieren no entrenar 7 días a la semana, dicen que tus músculos crecen cuando estás descansando, no cuando estás levantando,
¿cómo es eso? si no te importa explicarme eso?
Es 100% cierto. Cuando levantas pesas, realmente rompes tus músculos. Proporciona un estímulo a su cuerpo para reconstruirlos más grande y más fuerte.
Es algo así como
'vas al gimnasio y rompes tus músculos. Tu cuerpo luego dice 'wow, no estábamos listos para eso. Acabamos de sacarnos la mierda de encima. ¡Necesitamos reconstruir estos músculos más grandes y más fuertes para asegurarnos de estar listos para la próxima vez!
La mayoría de las personas prospera con el entrenamiento con pesas de 4 a 5 días por semana. Entra al gimnasio, golpea fuerte y luego deja que el músculo se repare y crezca.
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