Cuanta agua es suficiente al entrenar

[fibrilla]

Cuanta agua es suficiente al entrenar
Hola chicos, soy una mujer de 32 años que tiene problemas naturales de retención de agua, comenzaré a entrenar pronto para darle forma unas pocas semanas y me gustaría estar atento a mi consumo de agua en el gimnasio, ¿cuánto crees? ¿Es suficiente para hidratarme durante y después del ejercicio? gracias.

 

[power muscle1]

Recuerda que el agua es el recurso más valioso de tu cuerpo. Si comienzas a restringirlo, retendrás el agua como un mecanismo de defensa.

De hecho, evitará retener agua bebiendo mucha agua.

Un buen nivel de toma de agua para disparar es de 5-6L de agua por día. Beberlo todo el día.