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¿Cuántas millas correr diariamente?

lavaza

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¿Cuántas millas es bueno correr diariamente para ver un progreso significativo en la pérdida de peso? Obviamente a dieta también, gracias.
 
1 hora de ejercicio intenso quemará alrededor de 500 calorías para un hombre. que puede ser mayor o menor en función de su peso y otros factores,

un burrito chipotle tiene 1000 calorías. entonces la dieta es tan importante. puedes ver por qué las personas hacen girar sus ruedas con la pérdida de peso.

técnicamente puedes simplemente hacer ejercicio o simplemente hacer dieta para perder peso. He hecho ambas cosas cuando corría 40 millas por semana. Estaba comiendo pizza, pasta, panqueques sin problema.

y luego reduje el consumo de agua en ayunas, déficits de calorías o dietas de frutas con agua.

pero cuando COMBINE ambos tendrá mucho más éxito
 
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