cuantas sentadillas en mi rutina a la semana

[diego1]

Me preguntaba cuántas sesiones máximas de sentadillas puedo hacer en la misma semana, generalmente hago 2 5x5 pero mis piernas no parecen crecer, ¿está bien saltar a 4 veces por semana?

 

[power muscle1]

es posible que tu genética simplemente apesta. Sí, si eres un tipo larguirucho, nunca crecerás grandes piernas,

no todo el mundo nace para construir piernas enormes. puedes aumentar el volumen pero no debes sobre entrenar ya que presionarás demasiado tus rodillas