Los calambres musculares/ baja de la espalda bombas son un problema muy común que una gran cantidad de usuarios de esteroides cuando se utilizan compuestos que causan retención de agua como HGH, nutrobal, Dbol etc.
Aquí están mis 4 consejos principales para prevenir los calambres musculares / espalda inferior bombas:
1. Hacer seguro que está bebiendo suficiente agua durante todo el día. 5-6L por día como mínimo. Recuerde que los estimulantes (café) y el alcohol son diuréticos y no cuentan para su total.
2. Asegúrese de que está tomando suficientes electrolitos (piense de sodio, potasio, magnesio y calcio)
3. Suplemento con 2-5 g de taurina por día. Lo ideal sería ponerlo en el agua que bebe durante sus entrenamientos y disfrutar en él a través de tu sesión de ejercicios
4. A menudo descuidada y pasar por alto, asegúrese de que usted está estirando después de cada entrenamiento y tratar de incorporar la espuma rodando un par de veces por semana en su programa para ayudar a eliminar el ácido láctico de los músculos tensos.
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