ejercicio para la parte superior del cuerpo para la persona obesa

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Tengo que perder 45 libras según mi médico, no puedo hacer cardio ni ningún otro ejercicio que afecte a mis piernas debido a mi peso Tengo problemas serios en las articulaciones de la rodilla, ¿qué ejercicios para la parte superior del cuerpo puedo hacer para comenzar a perder peso con mi dieta? ? gracias.

 

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Intenta nadar He trabajado con muchos clientes obesos antes y siempre recomiendo nadar. Es un gran ejercicio de cuerpo completo que tiene MUY bajo impacto.

Si eres nuevo en la natación, cómprate unas alas de agua y utiliza una tabla de remo.

Tener con eso. Pasa un par de horas en la piscina. Alterne entre hacer vueltas y sentarse en la bañera de hidromasaje.

y algo esencial comienza generando conciencia desde la cocina!!!