para alguien a mi edad, cuántos días está bien entrenar teniendo en cuenta que esta es la primera vez que estoy entrenando alguna vez en mi vida, simplemente no quiero volverme loco y lastimarme.
Solía entrenar 6 veces a la semana a tu edad. tu HGH está por las nubes y tu cuerpo está fresco y puedes recuperarte mucho más rápido ... una vez que alcanzas los 30 y 35 mierda comienza a desboronarse.
entrena correctamente y no te lastimarás los hombros. el entrenamiento con pesas es uno de los deportes más seguros
Please Scroll Down to See Forums Below 
