Hola chicos, me pregunto si no les importa si pueden mencionar algunos buenos ejercicios específicamente para enfocarse en la cabeza larga del bíceps, la cual me está costando desarrollar, gracias.
Cualquier ejercicio de bíceps con un agarre amplio enfoca el tendón interno, cualquier ejercicio con un agarre estrecho pone el énfasis en el tendón externo
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