entrenamiento para futbolista

[farfan]

¿cuál sería la mejor rutina de entrenamiento para un chico que está buscando ganar velocidad y fuerza para el fútbol, ​​este es mi primer año jugando con mi equipo de la escuela secundaria y trabajo 3 días a la semana, pero me gusta hacer ejercicios regulares compuestos y libre pesos, pero estoy buscando algo específico para el fútbol, ​​gracias.

 

[mr chuzo]

primero deberas estar acompañado de tu entrenador, ya que las transiciones que hagas deben estar vigiladas para no perder las potencialidades que tengas
y se requiere tener un principio de la individualizacion , para conocer tu posicion y trabajar apartir de el. muchas veces se excede en la carga en peso y puedes terminar perdiendo velocidad.
trabaja velocidad maxima y velocidad de reaccion suerte