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entrenamiento para la velocidad

donicio

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¿Qué tipo de entrenamiento recomendarías para un sprinter de 100 metros? Tengo buen músculo en las piernas, pero algunos hombres en el campamento con las piernas más delgadas patean mi trasero en la competencia de 100 metros.
 
Sprints y entrenamiento con pesas explosivas como sentadillas de salto, burpies con pesas ... Entrenar

bastantes atletas y basar sus programas en ejercicios funcionales como ese.

Cosas como columpios de campanas y columpios de cuerda también son geniales ...
 
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