¿es esto posible con la creatina?

[kaka]

Siempre pensé que la creatina es absolutamente segura, pero ayer me di cuenta de que estoy recibiendo retención de agua con ella. ¿Significa esto que tengo falsa creatina, o no sé algo? Estoy tomando 25 gramos de la carga anticipada, como dicen en la etiqueta.

 

[Esteroides experto]

Como cuestión de hecho, la creatina tiene un efecto secundario - la deshidratación y la retención de agua si se sobredosis. Y esto es exactamente lo que está ocurriendo aquí - estás tomando demasiado creatina. La dosis correcta para un macho adulto es de 10 gramos por día. Y no hay necesidad de cargarlo de frente. Esto podría hacer que funcione un poco más rápido, pero no creo que desperdiciar producto extra y obtener retención de agua es una buena oferta para unos días de diferencia. Además, usted también está recibiendo creatina de los alimentos que usted come, por lo que no hay necesidad de tomar tanto de ella.