estirar antes de levantar

[fermin]

¿Cuánto tiempo debería ser la rutina de estiramiento antes de levantar a los muchachos?

 

[power muscle1]

realmente no deberías hacer mucho estiramiento antes. quieres calentar esos músculos y articulaciones. las personas no se calientan lo suficiente porque tenemos prisa para entrar en nuestros sets en gimnasios concurridos mientras la gente está esperando. pero realmente tienes que hacerlo

ahorre la mayor parte del estiramiento para después de seguro.