Ninguna sería una buena opción. Las nueces y los frutos secos son muy densos en calorías. Son un alimento saludable, absolutamente, pero muy denso en calorías. Puedes comer 1000 calorías de nueces / frutas secas si las comes sin pensar.
Mire una bolsa de su mezcla típica de pista (que es básicamente fruta seca y nueces). Contendrá alrededor de 500 calorías por taza.
El alto volumen de alimentos bajos en calorías como el brócoli, zanahorias, champiñones, pepino, etc. sería una opción mucho mejor. Puedes comer una bandeja masiva de ellos y solo contendrá alrededor de 100 calorías.
Si está tratando de perder peso, la mejor cena que podría consumir sería 6-8 onzas de proteína magra + un plato enorme de verduras recién cortadas.
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