Hipertrofia en la primera semana de gimnasio

[canasto]

Hola chicos la próxima semana será mi primera vez en el gimnasio, tengo 19 años y me pregunto si la formación en hipertrofia es recomendable en la primera semana de entrenamiento si empiezo fácil con pesos ligeros, gracias.

 

[mr chuzo]

si te hundes de cabeza, te sentirás adolorido. ve fácil y establece una división de entrenamiento. a medida que construyes tu acondicionamiento, puedes aumentar lentamente todo lo que quieres, recomiendo enfocarte en los levantamientos compuestos. ni siquiera deberías levantar una mancuerna o un rizo.