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Hipertrofia en la primera semana de gimnasio

moran

New member
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Hola chicos la próxima semana será mi primera vez en el gimnasio, tengo 19 años y me pregunto si la formación en hipertrofia es recomendable en la primera semana de entrenamiento si empiezo fácil con pesos ligeros, gracias.
 
si te hundes de cabeza, te sentirás dolorido. ve fácil y establece una división de entrenamiento. a medida que construyes tu acondicionamiento, puedes aumentar lentamente todo lo que

recomiendo enfocarte en los levantamientos compuestos. ni siquiera deberías levantar una mancuerna o un rizo.
 
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