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ingesta de carbohidratos al cortar

lucho

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cuántos carbohidratos por libra de peso corporal, si tomas un día al cortar sin perder masa muscular, estaba ganando 0.5 por libra pero estaba perdiendo masa así que necesito un consejo sobre esto gracias.
 
Las calorías son una forma mucho más inteligente de rastrear la ingesta de alimentos. para un hombre comer en un déficit de más de 500 calorías todos los días. Combinando eso con 1 hora de ejercicio al día se cargarán los resultados de turbo
 
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