Это весьма индивидуальный вопрос, но как правило уже через две недели начинает теряться мышечная масса, и уже через неделю теряется выносливость. Организм у нас экномичный, и когда он видит, что мы не пользуемся мышцами, он от них избавляется, так как их надо кормить. Если сложно много тренироваться, можно поддерживать массу тренируясь раз в неделю, но при этом поддерживая высокую интенсивность работы.