Как быстро вставляет креатин?

[Libiosaha]

Как быстро вставляет креатин? То есть — если я прямо сейчас начну принимать креатин, когда я начну чувствовать его эффекты? И когда я получу больше всего пользы от креатина?

 

[B0SS]

Его эффекты чувствуются в пределах 30-60 минут. По сути, это как еда, в которой он находится. Разница лишь в том, что он тут сам по себе, поэтому он чуть быстрее усваивается. Так что нет такой вещи, как поддержание уровня креатина в крови, или чего-либо в этом роде.