Please Scroll Down to See Forums Below 
Купил себе банку креатина, и хочу его принимать с завтрашнего дня. Помню мне в зале рассказывали, что он хорошо вставляет и даёт энергию. Так что я хочу, чтобы он начал действовать побыстрее, и я слышал что его можно франтлоадить для этого. Это правда? Сколько креатина вообще принимать?
Нет смысла делать так называемую загрузку с креатином. Во-первых, наш организм может обработать только определённое количество креатина. А во-вторых если и будет разница в скорости действия креатина, она будет назначительной. Просто начинайте принимать по 5-10 грам в день, и будет Вам радость.
