La dieta Arnold es una dieta muy buena y sencilla para alguien que acaba de entrar en el entrenamiento con pesas. Es muy simple y no requiere de preparación de alimentos si mas bien muy mínimo.
La dieta Arnold es básicamente 3 comidas al día con 3 batidos en el medio.
Comprar una licuadora de alta calidad y se mezclan los siguientes:
2 cucharadas de una proteína de suero de alta calidad aíslada
avena
mantequilla de almendra o mantequilla de maní natural,
congelado de fruta
chia / semillas de lino
espinacas
beber 3 de ellas entre las comidas. El desayuno, batido, almuerzo, batido, cena, batido.
Para una proteína de suero de leche - que quiere ver nada más que en la lista de ingredientes. La proteína del suero, sabores naturales, un edulcorante libre de calorías naturales como la stevia y luego tal vez un poco de sal, lechitin de soja y cacao en polvo. Hay un montón de malos productos en el mercado. Yo personalmente uso aislado de n2bm.com. Un buen aislante del suero debe ser libre más o menos en grasa y carbohidratos. El aislamiento tiene 26g de proteínas, carbohidratos 1 g, 0 g de grasa por cucharada 30g.
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