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la mejor rutina de entrenamiento para la competencia

farfan

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¿Qué pasa, chicos, he estado entrenando durante 6 años (tengo 28 años) y quiero prepararme para competir, quisiera pedirte que sugieras cuál es la rutina principal número uno a seguir para aquellos que buscan competir en la construcción del cuerpo.
 
todos van a ser diferentes realmente creo que necesitas marcar tu entrenamiento, pero también tu dieta n. ° 1,

aquí no hay una respuesta en blanco y negro. Es por eso que intentamos cosas diferentes y vemos lo que nos queda como individuos
 
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