Hice un representante y me dañé la parte baja de la espalda hace 2 días, el dolor es una locura, me examinarán mañana para ver qué tan malo es, mi pregunta es cuánto tiempo es la recuperación para este tipo de lesiones por peso muerto. , gracias.
Dependiendo de la lesión, nunca deberías lastimarte con 1 representante como ese ... obviamente, estabas haciendo demasiado peso. el entrenamiento con pesas debe ser EFICIENTE
Todo depende del grado de lesion que hayas sufrido. Pueden ser de varios dias. Ese ejercicio tienes que hacerlo muy bien porque corres ese riesgo. Debes trancar bien la espalda, y sacando el pecho hacia adelante para no poner el peso sobre tu espalda. Por supuesto usar faja y calentar muy bien antes de hacerlo.
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