levantamiento y cardio

[plite]

Me preguntaba si debería hacer cardio justo después de terminar mi rutina de levantamiento o hacer pesos en la mañana como de costumbre y cardio en la noche antes de acostarse, algunas personas dicen es mejor hacer cardio antes de dormir porque mejora su sueño, y el sueño es clave cuando bulking, gracias por cualquier consejo.

 

[mr chuzo]

Hacer cardio antes de acostarse dificultará realmente el sueño. A menos que el cardio es muy bajo impacto como un paseo por el bloque. Cada vez que el ejercicio que rev hasta su sistema nervioso central y activar la lucha de su cuerpo o la respuesta de vuelo. Me volvería a hacer el cardio tan lejos de tiempo de cama como sea posible.