mejorando el banco

[carmato]

Hola a todos, he estado entrenando durante un año y en 12 meses pasé de 85 kg a 100 kg y me quedé estancado con ese peso, mi dieta no es la mejor, pero mi entrenamiento es bueno, como todo lo que quiero, así que me pregunto si Comienzo a comer más sano que podría hacer una diferencia.

 

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¿Estás en un peso saludable para tu estatura? Si es así, ¿por qué quieres seguir aumentando de peso?

en algún momento llegas a una meseta y deberías enfocarte en marcar cosas. Tal vez establecer una meta para ganar 1-2 libras magros por año