Приветствую всех кто будет читать данный пост .
Коротко обо мне : зовут меня Дима , мне 31 год . Занятие спор залом начал в 16 лет и по сей день . Но последние 3 года из-за разных обстоятельств были большие паузы между тренировками . И в 30 лет я решаю что мне надо сделать первый полноценный курс Тестостерон пропионат по 100мг через сутки - туринабол по 40 мг в сутки ( так как уже был опять курса на тур наболе соло дважды , портала что будет подводят собственный тестостерон , да и возраст уже не тот , были принято комбинировать ).
Курс 12 недель тестостерон / 8 недель туринабол .
Подход серьезный :
1) анализы до курса / на курсе / после курса
2) режим питания с построением Кбжу
3) тренировки 3 раза в неделю
Питание : 5 раз у сутки / 3 приема протеина по 60гр / 50гр овсянки .
Завтрак: 150 гречки / 200 грамм говяжего фарша с бобами / огурец редька.
Перекус : протеин 60гр/ овсянка 50гр
Обед: 150 гречки / 200 грамм говяжего фарша / огурец редька
Перекус : протеин 60гр / овсянка 50гр
Легкий перекус : рыба / курица / овощи
Ужин : творог 200гр / банан 150гр / арахисовая паста 50 гр / горстка изюма
Спортивные добавки :
бцаа 10-20гр , глутамин 10-20нр , комплекс витамин , витамин ц 2гр в день , аргинин 2 гр день без тренировок /5-7 гр день тренировок / цитрулин 10 гр / омега 3 / фолиевая кислота 1 гр / zmb/ .
Тренировка :
Понедельник: бицепс / грудь / ноги
Среда: спина / плечи
Пятница: трицепс / ноги / бицепс .
Примерно так выглядел мой распорядок , тренировка менялась от моих ощущений / опыта , постепенно увеличивал обьем тренировки , так же рабочие веса .
Спустя две недели сделал первые анализы , убедился что препараты работают , посмотрел что с ароматизацией : эстрадиол чуть выше референтный значений . Было решено подключить по 0.5 анастоозола понедельник / четверг . Так я шел до 10ой недели , и сдал очередной анализы , эстрадиол еще мало си л подскочил , увеличил прием анастразола 1мг понедельник / четверг .
Пкт:
1) кломид 50мг каждый день / 3 недели
2) трибулус 2гр
3) витамин ц 2гр
4) бцаа 10-20гр
5) глютамин 10-20гр
6) комплекс витамин
7) омега 3
8) zmb
9) витамин d3 - 8000мг
Побочек на курсе не наблюдал , акне не было , гино так же не было- но добавлю что правый сосок тяжесть была и это повлияло на сдачу анализов и увеличение дозы ИА - анатсразола .
Спустя 3 недели ПКТ было сданы повторные анализы для оценки картины восстановления , ЛГ / ФСГ / тестостерон уже были в нормальных назначениях , так же было принято сдать сперма грамму , а вот тут уже я столкнулся с тем что результат был плохой , Морфология 1% и другие показатели просели .
Проконсультировался :
Подключил - ХГЧ 5 уколов по 2500 каждый 4ый день и таких было 6 уколов. кломид по 50мг , витамин А , витамин Д3, фоомлквая кислота , цинк , комплекс витамин , железо комплекс , витамин Е 400мг, трибулус 2000мг
Сегодня идет к концу 3 неделя полного восстановления , анализы отличные ЛГ / Фсг/ тестостерон , сперма грамма пересдача через 5 недель .
НО!!!!
Был уже план на второй курс если бы не сперма грамма, так как в приоритете завести детей в ближайшее сроки .
Но план был таков : тестостерон энантат 500мг понедельник / пятница по 250 мг , примоболан 150 мг понедельник / 150 мг пятница и на 20-24 недели , с уходом на мост на ципионате 200мг раз в 7-10 дней на 8 недель .
Курс уже куплен и ждёт свое начало .
А пока занимаюсь процессом полного восстановления , мог упустить что-то так как за эти 4 месяца многое было и продолжает происходить , для меня это новый мир так сказать , познание гормонального баланса и всех тонкостей .
Если кто-то будет заинтересован анализами до , на курсе , после , обязательно приложу .
Коротко обо мне : зовут меня Дима , мне 31 год . Занятие спор залом начал в 16 лет и по сей день . Но последние 3 года из-за разных обстоятельств были большие паузы между тренировками . И в 30 лет я решаю что мне надо сделать первый полноценный курс Тестостерон пропионат по 100мг через сутки - туринабол по 40 мг в сутки ( так как уже был опять курса на тур наболе соло дважды , портала что будет подводят собственный тестостерон , да и возраст уже не тот , были принято комбинировать ).
Курс 12 недель тестостерон / 8 недель туринабол .
Подход серьезный :
1) анализы до курса / на курсе / после курса
2) режим питания с построением Кбжу
3) тренировки 3 раза в неделю
Питание : 5 раз у сутки / 3 приема протеина по 60гр / 50гр овсянки .
Завтрак: 150 гречки / 200 грамм говяжего фарша с бобами / огурец редька.
Перекус : протеин 60гр/ овсянка 50гр
Обед: 150 гречки / 200 грамм говяжего фарша / огурец редька
Перекус : протеин 60гр / овсянка 50гр
Легкий перекус : рыба / курица / овощи
Ужин : творог 200гр / банан 150гр / арахисовая паста 50 гр / горстка изюма
Спортивные добавки :
бцаа 10-20гр , глутамин 10-20нр , комплекс витамин , витамин ц 2гр в день , аргинин 2 гр день без тренировок /5-7 гр день тренировок / цитрулин 10 гр / омега 3 / фолиевая кислота 1 гр / zmb/ .
Тренировка :
Понедельник: бицепс / грудь / ноги
Среда: спина / плечи
Пятница: трицепс / ноги / бицепс .
Примерно так выглядел мой распорядок , тренировка менялась от моих ощущений / опыта , постепенно увеличивал обьем тренировки , так же рабочие веса .
Спустя две недели сделал первые анализы , убедился что препараты работают , посмотрел что с ароматизацией : эстрадиол чуть выше референтный значений . Было решено подключить по 0.5 анастоозола понедельник / четверг . Так я шел до 10ой недели , и сдал очередной анализы , эстрадиол еще мало си л подскочил , увеличил прием анастразола 1мг понедельник / четверг .
Пкт:
1) кломид 50мг каждый день / 3 недели
2) трибулус 2гр
3) витамин ц 2гр
4) бцаа 10-20гр
5) глютамин 10-20гр
6) комплекс витамин
7) омега 3
8) zmb
9) витамин d3 - 8000мг
Побочек на курсе не наблюдал , акне не было , гино так же не было- но добавлю что правый сосок тяжесть была и это повлияло на сдачу анализов и увеличение дозы ИА - анатсразола .
Спустя 3 недели ПКТ было сданы повторные анализы для оценки картины восстановления , ЛГ / ФСГ / тестостерон уже были в нормальных назначениях , так же было принято сдать сперма грамму , а вот тут уже я столкнулся с тем что результат был плохой , Морфология 1% и другие показатели просели .
Проконсультировался :
Подключил - ХГЧ 5 уколов по 2500 каждый 4ый день и таких было 6 уколов. кломид по 50мг , витамин А , витамин Д3, фоомлквая кислота , цинк , комплекс витамин , железо комплекс , витамин Е 400мг, трибулус 2000мг
Сегодня идет к концу 3 неделя полного восстановления , анализы отличные ЛГ / Фсг/ тестостерон , сперма грамма пересдача через 5 недель .
НО!!!!
Был уже план на второй курс если бы не сперма грамма, так как в приоритете завести детей в ближайшее сроки .
Но план был таков : тестостерон энантат 500мг понедельник / пятница по 250 мг , примоболан 150 мг понедельник / 150 мг пятница и на 20-24 недели , с уходом на мост на ципионате 200мг раз в 7-10 дней на 8 недель .
Курс уже куплен и ждёт свое начало .
А пока занимаюсь процессом полного восстановления , мог упустить что-то так как за эти 4 месяца многое было и продолжает происходить , для меня это новый мир так сказать , познание гормонального баланса и всех тонкостей .
Если кто-то будет заинтересован анализами до , на курсе , после , обязательно приложу .