¿Importa a qué hora tomas la bcaa? , Tomo creatina antes del entrenamiento y proteína después del entrenamiento, así que tengo algunas dudas sobre cuándo tomarlos.
Realmente no estoy de acuerdo con los carteles de arriba. La belleza de un suplemento de aminoácidos de forma libre es que no se requiere digestión por lo que se absorbe inmediatamente en el torrente sanguíneo. El tiempo marcará la diferencia.
Los BCAA son muy anti-catabólicos y señalan la síntesis de proteínas musculares. Son mejores para complementar con ejercicios antes / después y antes de eventos catabólicos como cardio en ayunas.
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