El estiramiento es muy importante. Evitará lesiones, pero también provoca una gran respuesta de hipertrofia.
Leí un estudio realizado sobre aves en el que encontraron mayores resultados de hipertrofia cuando estiraron las alas de los pájaros VS sujetando un peso en el ala de las aves para estimular el levantamiento de pesas.
Además, tus músculos son como elásticos. Cuanto más tiempo puedas estirar un músculo, más difícil será contraerlo.
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