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problemas para desarrollar antebrazos

trav1

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chicos, necesito una rutina específica para mis brazos delanteros, hace dos años que trabajo y esa parte de mis brazos se ve flaca, gracias.
 
El paso 1 es tirar los guantes, las correas y los vendajes. Estos evitarán que tus antebrazos se levanten. El

levantamiento de los músculos del antebrazo afectará tus antebrazos, pero para aislarte intentará utilizar los rizos del martillo.
 
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