Сколько кардио для сжигания жира?

[Ghialll]

Сколько кардио достаточно для сжигания жира? Достаточно ли 20 минут интенсивного кардио 3-4 раза в неделю? Или надо больше делать? Какие у Вас по этому поводу мысли?

 

[Baralgin]

Обычно, это либо 20-25 минут высокоинтенсивного кардио, либо 45-50 минут медленного. Лично я предпочитаю высокоинтенсивный тренинг - по мне как он эффективнее. Но должен отметить, что куда проще ограничить потребляемые калории )