Сколько времени сохранять форму?

[Kavon]

Я слышал о том, что надо пребывать в определённой форме некоторое время, чтобы организм рассматривал его как норму, которую потом легче поддерживать, и у тела не будет склонности терять или набирать вес. Это два года, или есть другой срок?

 

[B0SS]

Да, есть такой слух, но наш организм очень экономичен, так что как только он увидит, что мышцы не применяются, он начнёт от них избавляться, чтобы не питать бесполезную массу. Достаточно посмотреть на многих фитнесс звёзд и бодибилдеров, которые прерывали тренировки на значительное время - они все теряли форму, а они по много лет были в отличное форме. С другой стороны, мышечная память очень даже реальная вещь, так что заново набрать то, что уже было очень легко.