Please Scroll Down to See Forums Below
napsgear
genezapharmateuticals
domestic-supply
puritysourcelabs
sarms-forsaleUGFREAKeudomestic
napsgeargenezapharmateuticals domestic-supplypuritysourcelabsSarms for SaleUGFREAKeudomestic

Сколько креатина принимать и как это делать?

Aneortr

New member
Registered
Привет народ, у меня тут креатин, у которого на этикетке не написано ничего про дозы. Сколько должен принимать каждый день парень весом 100кг? Разница есть, если его размешать с меньшим количеством воды, чем полный стакан? Хочу выпивать его одним глотком.
 
Надо принимать от 5 до 10 грам в день. В одной чайной ложке будет 5 грам. По поводу воды, в принципе без разницы - если комфортно глотать с меньшим количеством воды, тогда всё норм. Часто на этикетках пишут, что поначалу надо принимать по 20-30 грам, но это перебор, который может привести к отёчности.
 
Back
Top Bottom