Витамин Е и солнце

[Vanemel]

Возможно ли получать витамин Е пребывая на солнце? Это эффективно, или надо его из других источников брать? Или как от солнца его получить без ожогов?

 

[B0SS]

Да, солнечный свет стимулирует выработку витамина в нашем организме, только не Е, а Д. Так что на солнце надо регулярно бывать. В летние месяцы лучше всего быть рано утром, или вечером - тогда солнце не сильно обжигает, но при этом всё равно стимулируется выработка витамина Д. Я бы сказал, что помимо витаминных комплексов, солнце самый лучший источник, который все доступен почти каждый день.