Что думаете будет более эффективной кардио тренировкой — бег по лестнице, или просто бег? Например, если делать по 20 минут и того, и другого, от чего будут лучше результаты? Я просто так подумал, почему бы не бегать мне в подъезде вверх и вниз по лестнице — по мне как будет забавно так разнообразить тренировки.