Бег прямо или по лестнице

[Gurawe]

Что думаете будет более эффективной кардио тренировкой — бег по лестнице, или просто бег? Например, если делать по 20 минут и того, и другого, от чего будут лучше результаты? Я просто так подумал, почему бы не бегать мне в подъезде вверх и вниз по лестнице — по мне как будет забавно так разнообразить тренировки.

[Baralgin]

Я бы не сказал, что один вид тренировки прямо значительно лучше другого. Но определённо будет лучше совершать и одну и другую тренировку, так как у каждого подхода есть свои достоинства. Будет забавно посмотреть, как соседи по подъезду отреагируют ))

[kor_lis]

Я так бегала в подъезде и соседи очень классно реагировали, хвалили даже))

[Accra14]

мне кажется, что по лестнице лучше всего, так как больше нагрузка