Recent content by Iamiemry

Купил себе банку креатина, и хочу его принимать с завтрашнего дня. Помню мне в зале рассказывали, что он хорошо вставляет и даёт энергию. Так что я хочу, чтобы он начал действовать побыстрее, и я слышал что его можно франтлоадить для этого. Это правда? Сколько креатина вообще принимать?