Я подумываю о том, чтобы податься в вегетарианство, но не хочу терять мышечную массу и хочу оставаться в хорошей форме. Можно ли заменить белок из мяса просто протеиновыми коктейлями раз в день?
Вполне себе можно - я видел много вегетарианцев в отличной форме. Белок и аминокислоты можно легко заменить другими источниками, как например орехами. Так что это вполне возможно. Просто надо подобрать для себя подходящие источники белка , и всё будет пучком.
Please Scroll Down to See Forums Below 
