tipos de entrenamiento

[tazdevil]

Me pregunto si el entrenamiento para la construcción del cuerpo es el mismo tipo de entrenamiento que tienes que hacer para la fuerza, voy a estar compitiendo en un concurso de bancos en 8 meses a partir de ahora, actualmente tengo 270 y mi objetivo es 300, me pregunto si el entrenamiento es el lo mismo o qué tipo de entrenamiento recomiendas para ganar fuerza, gracias.

 

[power muscle1]

El entrenamiento para el tamaño y el entrenamiento para la hipertrofia es completamente diferente.

Tamaño: el objetivo principal es entrenar el sistema nervioso y enfocarse en el rango de 3-5 repeticiones.

Hipertrofia. El objetivo principal es el volumen sanguíneo y concentrarse en el rango de 8-12 repeticiones.

La mayoría de los fisicoculturistas son muy débiles, a pesar de ser tan musculosos. Del mismo modo, muchos levantadores de pesas no son muy musculosos, a pesar de ser increíblemente fuertes.