Dieta mediterránea

[stiven]

Hola hermanos, he estado buscando una buena dieta en sitios web de nutrición y la dieta mediterránea ocupa el número 1, ¿es realmente tan bueno y tan efectivo? Estoy buscando perder alrededor de 10-15 libras, pero no tengo ningún conocimiento sobre la nutrición, gracias.

 

[mr chuzo]

Este es el consejo más simple que puedo darte: no comas alimentos que no puedas pronunciar. Base su dieta en alimentos de un solo ingrediente, mire su ingesta de calorías y trate de estar físicamente activo todos los días. Eso es. Esa es la salud en una cáscara de nuez. Realmente no es tan complicado como la gente lo imagina.